Pomysł na kolacje czyli pasta jajeczna z tuńczykiem

Czesto słyszę pytania odnośnie przykładowych posiłków jakie jem na kolacje. Zazwyczaj są to kanapki, omlety warzywne lub pasta jajeczna z tuńczykiem która jest głównym tematem tego postu. Na początku mojej diety także miałam z tym ogromny problem dlatego dzisiaj postanowiłam Wam pokazać mój pomysł na kolacje. Jest to prosta, szybka i  przepyszna pasta ,której składniki na pewno znajdziecie w swojej lodówce. 

Składniki:

- 2 jajka

- 50g tuńczyka w kawałkach w sosie własnym 

- 10 jogurtu naturalnego 

- ogórek kiszony

- chleb żytni pełnoziarnisty 150g 

Wykonanie: 

Do tuńczyka dodajesz ugotowane jajko, sól, pieprz, jogurt naturalny i ewentualnie trochę keczupu. Wszystko blendujesz na gładką masę dodajesz pokrojonego ogórka kiszonego i smarujesz nią kromki

Cały posiłek ma: 

- 553 kcal 

- 35g białka

-73g węglowodanów 

- 13g tłuszczy 

Po moim dzisiejszym cheat meal'u akumulatory naładowane na 101% na cały tydzień, a teraz zabieram się za jedzenie kolacji czyli tej oto pasty. Koniecznie dajcie znać czy wypróbowaliście mój przepis i czy również zagości w Waszym codziennym menu :D