SUBSTANCJE AKTYWNE W KOSMETYKACH

   Cera jest odzwierciedleniem człowieka, ukazuje ona sposób naszego odżywania, stres, złą pielęgnację, ilość aktywności fizycznej oraz nasz wiek dlatego ważne jest abyśmy odpowiednio się odżywiały i pielęgnowały naszą cerę. Cera często pogarsza się wraz ze złą pielęgnacją, która jest kluczowa w walce o idealną cerę, ale jaka jest cera idealna? Według mnie musi ona spełniać pewne kryteria odróżniające ją on innych rodzajów cer. Przede wszystkim musi być ona: 

-elastyczna

- jędrna

- bez widocznych defektów, przebarwień, zmarszczek, trądziku, zamkniętym ujścią gruczołów łojowych

- gładka, lśniąca, promienna

- dobrze nawodniona

- dobrze reagująca na kosmetyki i zmiany środowiska zewnętrznego 

- lekko zaczerwieniona 

- pracą poprawną pracą gruczołów łojowych 

Ale czy taka cera w ogóle istnieje? Według mnie niestety nie. Każda cera zmienia się pod wpływem pewnych czynników zarówno zależy ona od czynników genetycznych, środowiskowym jak i nieodpowiedniej pielęgnacji. Jestem posiadaczką cery normalnej co się rzadko zdarza u osób w moim przedziale wiekowym, jednak to nie znaczy, że posiadam cerę idealną. Często borykam się z przebarwieniami, a czasami nawet z wypryskami.

Nasza cera jest naszą wizytówką dlatego powinniśmy w dużym stopniu zadbać o jej odpowiednią pielęgnację dlatego w dzisiejszym poście przygotowałam dla Was pielęgnacje każdego typu cery wraz z substancjami aktywnymi na które musicie zwracać uwagę przy doborze odpowiednich kosmetyków. Zapraszam do przeczytania postu! :)

1. Cera normalna

Cera normalna zazwyczaj występuje u dzieci, rzadziej u dorosłych. Jest to cera, która nie wymaga specjalnej pielęgnacji, co nie znaczy , że nie musimy jej odpowiednio pielęgnować. Cera ta jest dobrze nawodniona, gładka, bez defektów, bez zaburzonej pracy ujść gruczołów łojowych oraz dobrze reaguje na kosmetyki czy też zmianę środowiska zewnętrznego. 

Czym kierować się w doborze odpowiednich kosmetyków? Kosmetyki do cery normalnej w swoim składzie powinny zawierać: 

- substancje nawilżające - gliceryna, mocznik, kwas hialuronowy

- substancje odbudowujące płaszcz lipidowy takie jak NNKT oraz skwalen 

2. Cera sucha 

Cera sucha charakteryzuję się tym, że jest ona cienka, niedostatecznie nawodniona, źle toleruje wodę oraz mydło, łatwo ulega uszkodzeń, częste uczucie ściągnięcia, źle reaguje na zmianę środowiska zewnętrznego oraz szybko się starzeję

Czym kierować się w doborze kosmetyków? Kosmetyki do cery wrażliwej w swoim składzie powinny zawierać: 

- filtry UV

- substancje nawilżające- mocznik, gliceryna, kwas hialuronowy, 

- kwasy AHA

- substancje odbudowujące płaszcz lipidowy - NNKT 

- preparaty zmiękczające - silikon, parafina, wazelina, wosk, lanolina

Warto zwrócić uwagę na ilość pitej wody i starać się było to min 1,5l wody dziennie, można też zastosować kapsułki z ogórecznika, wzbogacić dietę o orzechy oraz oliwę z oliwek. 

3. Cera tłusta 

Cera tłusta charakteryzuję się nadprodukcją gruczołów łojowych, jest to skóra gruba, pokryta sebum, błyszcząca, dobrze reaguje na kosmetyki oraz zmianę środowiska zewnętrznego, często towarzyszą jej zamknięte ujścia gruczołów łojowych (zaskórniki) oraz trądzik. Czym kierować się w doborze kosmetyków? Kosmetyki do cery wrażliwej w swoim składzie powinny zawierać: 

- wyciąg z alg

- glinki

- aloes

- witaminę B i A

- cynk, krzem, siarkę 

- kwas AHA, BHA 

dodatkowo: olejek z drzewa herbacianego, mentol, nagietek, kwas glikolowy, panthenol

- UNIKAJ PRODUKTÓW Z DODATKIEM MYDŁA

Pamiętajmy też o tym, ze cerę tłustą także należy nawilżać! 

4. Cera mieszana 

Cera mieszana charakteryzuję się tym, że w strefie "T" występuje skóra tłusta, zaś w pozostałych strefach jest ona sucha. Najlepszą z pielęgnacji takiej skóry jest osobne stosowanie kosmetyków do cery tłustej na strefę "T" oraz kosmetyków do cery suchej na strefę pozostałą. Jeżeli nie masz czasu na taka pielęgnację, w doborze kosmetyków staraj się aby skład był pomieszaniem składników do cery tłustej oraz do cery suchej czyli:

- substancje nawilżające- gliceryna, mocznik, HA 

- kwasy AHA oraz BHA

- witamina A

- kolagen

Mam nadzieję, że ten post pomoże Ci w doborze odpowiednich kosmetyków do Twojej cery i już nie będziesz miała problemu ze złą pielęgnacją i braku poprawy  kondycji Twojej skóry.

A Ty, jaki masz typ cery i co robisz aby odpowiednio ją pielęgnować? Koniecznie podziel się swoją opinią w komentarzu :) 

26

ROSSMANN -49% CO WARTO KUPIĆ?

Niebawem w sklepach ROSSMANN nastąpi promocja na kosmetyki do makijażu -49%. Na pewno każda z Was słyszała o tej promocji bądź nawet skusiła się i zapatrzyła w masę kosmetyków w poprzedniej promocji, która była w okresie wiosny. W dzisiejszym poście pokażę Wam kosmetyki do makijażu, które zawsze kupuję na tej promocji i z całą pewnością mogę Wam je polecić. Zapraszam do przeczytania postu :)

1. PODKŁAD 

Podkład MAX FACTOR face finity all day flawless kolor rose beige 65

Jest to podkład kryjący i matujący używam go zazwyczaj na większe imprezy gdzie moja cera potrzebuje długotrwałego kamuflażu

LOREAL true match 

Jest to podkład, który używam na co dzień. Delikatnie kryje (na pewno nie jest to podkład dla osób z wieloma niedoskonałościami) i nawilża. Pozostawia skórę nawilżoną i jednolitą. Jest delikatny i lekki co bardzo cenię w kosmetykach

 2. KONTUROWANIE

WIBO 3 steps to perfect face

Do konturowania twarzy zdecydowanie mogę Wam polecić trio z WIBO. 3 świetne produkty w jednym, a do tego w tej promocji kupicie go za grosze. Jest to produkt, który używam na co dzień i jestem z niego bardzo zadowolona

 3. POMADKI

LOVELY EXTRA LASTING

Jest to moja jedyna ulubiona pomadka z Rossmanna. Uwielbiam ją za długotrwałość i idealny mat

4. Eyelinery

EVELINE ART MAKE UP

Do codziennego użytku jak najbardziej mogę Wam polecić ten eyeliner. Piękna czarna precyzyna kreska dzięki aplikatorowi w pisaku. Ja uwielbiam własnie takie eyelinery. Jedyna wadą jest to, że bardzo szybko wysycha

5. Tusze

 LOREAL

Są to tusze, które używam już od ponad 1,5 roku. Są dla mnie idealne i nie zamieniłabym je na żadne inne. Tusz zielony mega wydłuża rzęsy i nadaje im efekt sztucznych rzęs, zaś fioletowy tusz pogrubia. W tym duecie efekt pięknych rzęs gwarantowany

6. Korektory

ASTOR 001 light 

Korektor z Astor'a stosuję pod oczy. Zależało mi na tym, aby produkt nie tylko świetnie maskował cienie jak jeszcze pielęgnował delikatną skórę pod oczami. Jest to produkt delikatny i lekki, jak dla mnie idealny do codziennego stosowania. W swoim składzie posiada witaminę C i E. 

Na promocji na pewno zapatrzę się ponownie w podkład z Loreala, tusze z Loreala tym razem chcę wypróbować wersję różową oraz standardowo fioletową oraz matowe pomadki z Lovely. Z nowych produktów zakupię na pewno korektor pod oczy z Bourjois healthy mix, puder z loreala true match oraz eyeliner z Loreala super liner, ponieważ słyszałam wiele pozytywnych opinii o tych produktach i z miłą chęcią je przetestuje. 

A Wy, jakie macie sprawdzone produkty, które zawsze kupujecie na promocji w Rossmannie? Koniecznie podzielcie się opinią w komentarzu :) 

27

CO PRZYWIOZŁAM Z UK

W połowie września miałam okazje przebywać w Anglii, a dokładnie w Manchesterze. Było to jedno z moich marzeń i zdecydowanie się nie zawiodłam. Klimat Anglii jest niesamowity, mimo tego, że jest to mieszanka różnych narodowości to ludzie mieszkający tam są otwarci i bardzo mili. Jest to tak duża miejscowość, że przez 10 dni nie zdążyłam zwiedzić całego miasta, piękne konstrukcje budowlane, parki, muzea, a nawet centra handlowe przykuwają uwagę. Ze wszystkich miejsc najbardziej zapamiętałam przepiękny park Heaton, centrum handlowe Trafford, Town Hall, najwyższy budynek czyli Beetham Tower gdzie z 23 piętra mogłam zobaczyć cała panoramę, najstaraszy budynek czyli the Old Wellington gdzie miałam okazję spróbować pysznego typowo angielskiego piwa, China Town czyli wielką złotą bramę oraz ulicę z chińskimi restauracjami oraz sklepami, warto też zwiedzić Salford oraz Primark czyli sklep o którym na pewno każdy z Was słyszał. Spróbowałam także różnorodnego jedzenia. Zdecydowanie był to wyjazd, który zapamiętam na długo. 

W dzisiejszym poście pokażę Wam wszystkie rzeczy oraz pamiątki, które przywiozłam z UK. Nie przedłużając, zapraszam do przeczytania postu :)

1. PRIMARK
Jest to jeden z najpopularniejszych sklepów w Anglii. Nie znam osoby, która będąc w UK nie odwiedziła go i nie zaopatrzyła się w jakiś drobiazg. W moim przypadku zakupy w Primarku były dość spore. Byłam w nim kilka razy i spędziłam wiele godzin w przeszukiwaniu rzeczy, które wpadną w moje gusta. Po długich poszukiwaniach zdobyłam wszystko to co chciałam:) 

Rajstopy urzekły mnie pięknym wzrokiem, zapłaciłam za nie 3f czyli ok 15zł

Torba także urzekła mnie pięknym wzrokiem, jest ona duża więc śmiało mogę nosić ją na uczelnie, a granatowy kolor pasuje do wszystkiego. Zapłaciłam 7f czyli 35zł

Kostium kąpielowy jest dla mnie wielkim zaskoczeniem. Kupiłam go na promocji za 2f czyli 10zł. Jest to zdecydowanie najlepszy deal z całych moich zakupów :)

Już od dawna polowałam na czarną bluzę z rękawami w motywie kwiatów, upolowałam ją za 7f czyli 35zł, a koszulkę znalazłam na promocji za 5f czyli 25zł 

T-shirt z motywem Mickey Miki kupiłam na promocji za 4f czyli 20zł

Trampki są dla mnie must have! Niestety moje białe conversy uległy zniszczeniu dlatego tym razem postanowiłam kupić zwykłe granatowe trampki. Cena 6f czyli 30zł

Uważam, że w Primarku bardzo opłaca się kupować skarpetki, za 7 par zapłaciłam 1.70f czyli 8,50 zł. Dużo pozytywnych opinii słyszałam również o bieliźnie, jednak dla mnie była ona tandetna i wykonana z przecierającego się materiału

2. OUTLETY

W Anglii warto wybrać się do firmowych outlet'ów gdzie ceny orginalnych rzeczy na promocji są dużo tańsze niż w Polsce

Klapki z adidasa kupiłam za 5f czyli 25zł

3. DROGERIE KOSMETYCZNE 

 Bardzo słynną drogerią w Anglii jest Boots. Znajduje się ona na każdej ulicy i znajdziemy w niej przeróżne marki kosmetyków więc na pewno każda kobieta znajdzie coś dla siebie

Żadna kobieta nie przejdzie obojętnie koło tego tuszu. Opakowanie jest przepiękne, a do tego szczoteczka sprawuję się świetnie! Wydłuża oraz pogrubia więc czego chcieć więcej? 

Tusz dostałam od kuzynki u której mieszkałam, a cena drogeryjna to ok 13f czyli 65zł 

Perfumy Moschino Hippy Fizz upolowałam na promocji z 40f na 20f czyli kupiłam je za ok 100zł. Zapach jest idealny dla mnie! Są to jedne z moich ulubionych perfum! Wcześniej z tej firmy miałam również wersję love love i także je uwielbiałam

4. PAMIĄTKI

Z każdego miejsca za granicą w którym mam przyjemność przebywać, zawsze kupuję magnesy, które są dla mnie największą pamiątką :) Kupiłam go na lotnisku za 4f czyli 20zł

Z Anglii warto przywieźć rodzinie bądź znajomym prawdziwą angielską herbatę, która jest bardzo popularna jako dodatek do anglielskich śniadań. Kupiłam za 6 f czyli 30zł

Warto też przywieźć słynne fasolki wielu smaków. W Polsce możemy je zakupić przez internet za ok 40zł. W Anglii kosztują one 3f czyli 15zł. Miałam okazje już testować te fasolki i jest to świetna zabawa na wieczory z przyjaciółmi. Duża dawka śmiechu gwarantowana :) 

5. BIŻUTERIA

Bransoletka jest świetnym dodatkiem do każdej stylizacji, zdecydowanie przyciąga wzrok. Kupiłam ją bodajże w NEW LOOK, ale nie jestem do końca pewna, za 8f czyli 40zł 

W Anglii bardzo popularnym sklepem z biżuterią jest CLAIRE'S. Zakupiłam w nim przepięknego kolczyka do pępka w kształcie słonia z dodatkami cyrkonii oraz  podwójny kolczyk do ucha w promocji -50%. Za dwie rzeczy zapłaciłam 14f czyli 70zł 

6. BUTIKI

Warto też udać się do tamtejszych centrum handlowych gdzie możemy dostać świetne rzeczy za niską cenę

 Sukienkę kupiłam w butiku za 10f czyli 50zł

Bardzo popularne są także sklepy typu "funciaka" gdzie wszystkie rzeczy kosztują 1funta czyli ok 5zł. Kupowałam w nich zazwyczaj słodycze oraz produkty, których nie ma w Polsce. Niestety większość rzeczy została skonsumowana przed zrobieniem zdjęcia :)  

To już wszystkie rzeczy, które udało mi się kupić w Manchesterze. Wcześniej nie rozumiałam idei jeżdżenia do UK tylko na zakupy, po pobycie w UK zdecydowanie wybrałabym się tam jeszcze raz zarówno pozwiedzać jak i wyłącznie na zakupy :) Mam nadzieję, że dzisiejszy "inny" post niż zawsze Wam się podobał. Która z moich zakupionych rzeczy Was najbardziej zaciekawiła i najbardziej Wam się podoba? Koniecznie dajcie znać w komentarzach :)

31

ORIENTALNY OBIAD W 15 MINUT

Po prawie 10-dniowych wakacjach czas wrócić do rzeczywistości i obowiązków. Przez ten okres czasu uświadomiłam sobie, że to co robię na prawdę sprawia mi przyjemność! Nie mogłam się doczekać kiedy w końcu dodam nowy post na mojego bloga, kiedy pójdę na siłownie i wyleję hektolitry potu oraz kiedy powrócę do posiłków i diety ułożonej przez mojego trenera - właśnie to uświadamia mi, że jest to moja pasja, którą wykonuję z uśmiechem na twarzy! Dla jednych może być to katorga i marnotrawstwo czasu, a dla mnie jest to sposób życia i zdecydowanie to co lubię najbardziej. Pierwsze co zrobiłam jak wstałam dzisiaj rano to postanowiłam napisać dla Was post odnośnie mojej propozycji na bardzo szybki, smaczny i orientalny obiad w 15min. Jest to danie, które najbardziej lubię na swojej diecie i które bardzo często wykonuję. Do jego przygotowania potrzebujemy tylko 3 składników. Oczywiście posiłek jest przygotowany zgodnie z gramaturą dostosowaną do mnie, Wy oczywiście możecie go modyfikować i dodawać dużo więcej produktów. Zapraszam do przeczytania postu :) 

Składniki: 

- paczka ryżu parboiled

- 100g kurczaka lub indyka według upodobań

- 80g mleka kokosowego

Przygotowanie: 

Ryż gotujemy zgodnie z zaleceniami producenta. Mięso kroimy na małe paski i smażymy na oleju kokosowym przez ok 2min. Do mięsa dodajemy mleko kokosowe oraz przyprawę curry i dusimy pod przykryciem, aż konsystencja mleka będzie podobna do tej na zdjęciu. Zbliżony czas to ok 10 min.

Cała porcja ma: 

- 621 kcal 

- 30g białka

- 78g węglowodanów

- 20g tłuszczy

Uwielbiam mleko kokosowe dlatego staram się komponować swoje posiłki własnie z jego udziałem. A Wy, co sądzicie o takiej propozycji na szybki obiad? Lubicie mleko kokosowe? A może robicie takie danie na swojej diecie? Koniecznie podzielcie się opinią w komentarzach :)  

22

JAK WYBRAĆ DOBRY OLEJ KOKOSOWY

Asortyment w sklepie jest bardzo różnorodny i często dla nas zguby. Wiele produktów na sklepowych półkach sprawia nas w zakłopotanie i zagubienie, często nie wiemy co jest dobre, a co złe. Ulegamy ładnym etykietą i promocją na dane produkty spożywcze. Sama często daję się nabrać na takie pułapki i ulegać produktom bez czytania składu bo jest w promocji i ładnie wygląda przez co później okazuję się, że jest to spożywczy bubel. W dzisiejszym poście pokażę Wam kilka moich wskazówek, które pomagają mi w doborze odpowiedniego oleju kokosowego. Dobry olej kokosowy to taki, który ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, a nie jest sztucznie przetwarzany przez co trafi swoje wartości odżywcze i nie ma nic wspólnego z prawdziwym olejem kokosowym. Zapraszam do przeczytania postu :)

1. OLEJ RAFINOWANY CZY NIERAFINOWANY ?
Przeglądając oleje kokosowe na etykiecie widzimy napis 'nierafinowany' lub 'rafinowany'. Z tym dwóch wersji zdecydowanie więcej wartości odżywczych ma olej nierafinowany, ponieważ jest on z pierwszego tłocznia, naturalny, tłoczony na zimno oraz nie przetwarzany. Co zaś oznacza gdy olej jest rafinowany? Jest to olej poddawany obróbce dzięki wysokiej temperaturze przez co traci swoje wartości odżywcze

2. SKŁAD
Zdecydowanie patrz na skład znajdujący się na etykiecie. Wybieraj taki olej kokosowy, aby w składzie miał on 100% miąższu z oleju kokosowego bez zbędnych dodatków

3. ZAPACHOWY CZY BEZZAPACHOWY
Olej zapachowy jest to olej nierafinowany, zaś olej bezzapachowy traci zapach i smak przy obróbce w wysokiej temperaturze więc jest to olej rafinowany

4. OLEJ BIO
Na etykiecie można zobaczyć napis BIO, oznacza to, że olej kokosowy, który kupiliśmy pochodzi z upraw ekologicznych co wpływa pozytywnie na jego wartości odżywcze.

5. KONSYSTENCJA
Konsystencja oleju kokosowego powinna być stała przy temperaturze ok 26 oC, zaś powyżej tej temperatury przechodzi on w stan płynny. Dlatego na sklepowych półkach wybieramy olej kokosowy, który ma konsystencje stałą


Korzyści płynące z używania oleju kokosowego:
- zwiększa poziom dobrego cholesterolu
- posiada właściwości przeciwzapalne
- polepsza aktywność antyoksydantów (jeżeli nie wiecie co to są antyoksydanty to zapraszam do poprzenich postów, gdzie poruszałam ten temat)
- zmniejsza ryzyko chorób serca
- poprawia układ odpornościowy
- zmniejsza choroby wrzodowe żołądka
- zmniejsza łaknienie
- wspomaga odchudzanie
- polepsza prace mózgu
- zawarty w nim kwas laurynowy ma działanie antybakteryjna, antywirusowa i antygrzybiczne przez co wspomaga leczenie zakażeń
- można stosować go nie tylko do smażenia, ale także jako odżywka do włosów lub balsam do skóry ponieważ ma świetne działanie nawilżające


Mam nadzieję, że ten post pomoże Wam w doborze odpowiedniego oleju kokosowego,a jeżeli go nie używacie to zastanowicie się nad tym czy nie wprowadzić go do swojej diety
A czy Wy lubicie olej kokosowy? U mnie jest to niezbędny element w kuchni, który wykorzystuje codziennie :D

33

ZIAJA LIŚCIE MANUKA - NAJLEPSZY PEELING, ŻEL I KREM

Cześć! Dzisiaj przygotowałam dla Was post o nieco innej tematyce niż dotychczas. Będzie to pierwszy post kosmetyczny na moim blogu dotyczący kosmetyków firmy Ziaja, a dokładnie pasty złuszczającej, żelu oraz kremu z serii liście manuka. Są to kosmetyki, które stosuje już bardzo długo i zdecydowanie mogę polecić je każdej osobie o cerze normalnej i tłustej. Moja cera nie wymaga specjalnej pielęgnacji ponieważ jestem posiadaczką cery normalnej, ale to nie znaczy , że nie muszę jej odpowiednio pielęgnować, a te kosmetyki pozwalają utrzymać moją cerę w bardzo dobrym stanie. Nie przedłużając zapraszam do przeczytania postu :)

Pierwszym produktem jest pasta do głębokiego oczyszczania twarzy przeciw zaskórnikom, oczyszczenie skóry normalnej, tłustej i mieszanej. Jest to zdecydowanie najlepsza pasta\peeling jaki w życiu miałam! Pasta ta posiada delikatne drobinki, które złuszczają zrogowaciały naskórek pozostawiając skórę gładką i odświeżoną. Regularne stosowanie tego produktu powoduje: zmniejszenie ilości wydzielania sebum, odblokowuje zamknięte ujścia gruczołów łojowych, normalizuje skórę, zapewnia gładkość i świeżość. 

Moja opinia: Jeżeli Wasza cera jest tłusta lub normalna to z czystym sercem mogę polecić ten produkt. Moim zdaniem nie nadaje się on do cery mieszanej ponieważ cera ta jest połączeniem cery tłustej i suchej co może spowodować podrażnienie skóry w strefie suchej. Skóra sucha jest delikatna, cienka i często ulega podrażnieniu stosując tą pastę na strefę suchą powodujemy większe podrażnienie i suchości skóry co niekorzystnie wpływa na jej wygląd, zaś cera tłusta jest gruba i odporna na kosmetyki oraz zmiany pogodowe dlatego pasta z drobinkami jest idealna do jej pielęgnacji i bez obaw możemy ją stosować. 

Drugim produktem jest żel myjący, normalizujący na dzień i na noc do skóry suchej, tłustej i mieszanej. Jest to produkt, który świetnie oczyszcza skórę z nadmiaru sebum lub pozostałości makijażu. Przy użyciu delikatnie się pieni i pięknie pachnie, pozostawia skórę świeżą, czystą, nadaje skórze równowagę, uspokaja nadprodukcje gruczołów łojowych.

Moja opinia: Żel jest odpowiednim produktem dla osób z nadprodukcją gruczołów łojowych. Regularne korzystanie gwarantuję zmniejszenie wydzielania sebum. Jest on delikatny, nie powoduje podrażnień oraz zaczerwienień. W składzie nie posiada mydła co jest ogromnym plusem! Produkty do cery tłustej posiadające mydło powodują podrażnienia oraz wysuszenie skóry co niekorzystnie wpływa na jej funkcjonowanie i wygląd.

Ostatnim produktem jest krem na noc z 3% zawartością kwasu migdałowego do cery tłustej, normalnej i mieszanej. Kwas migdałowy jest najsłabszym z kwasów wykorzystywanym w kosmetyce dlatego codzienne stosowanie tego produktu nie jest niebezpieczne. Kwas migdałowy delikatnie złuszcza skórę, rozjaśnia przebarwienia i łagodzi zmiany trądzikowe. 

Moja opinia: Krem pozostawia skórę świeżą, gładką i delikatną. Natychmiast się wchłania nie pozostawiając lepiącej się warstwy na skórze. Zapach kremu jest rewelacyjny, a konsystencja lekko wodnista. Po użyciu kremu czujemy lekkie ściągnięcie co zwęża rozszerzone pory. 

Regularne stosowanie tych produktów znacznie wpływa na poprawę wyglądu i funkcjonowania naszej skóry. Skład produktów jest odpowiednio dobrany co nie powoduje podrażnień oraz alergii. Wyciąg z liści manuka jest otrzymywany z destylacji liści i gałęzi drzewa manuka. Jest to substancja aktywna, która normalizuje i tonizuje skórę. W składzie kosmetyku liście/wyciąg z manuki występuje pod nazwą "LEPTOSPERMUM SCOPARIUM OIL". 

Znacie, lubicie bądź używacie tych produktów? Koniecznie podzielcie się opinią w komentarzach :)

38

5 ZAMIENNIKÓW CUKRU

W dzisiejszym poście przygotowałam dla Was zdrowe zamienniki białego cukru czyli produktu, który gości we wszystkich domach i który jest używany na co dzień. Często nie jesteśmy się mu w stanie oprzeć, no bo czym było by życie bez słodkości, ciast i cukierków? Na szczęście z biegiem lat jest coraz więcej "zdrowych" zamienników cukru, co bardzo cieszy! Cukier - wszyscy wiemy, że jest szkodliwy i często nazywany "białą śmiercią" jednak mimo to są osoby, które używają go bez ograniczeń nie zastanawiając się jakie są tego konsekwencje.
Co robi cukier w naszym organizmie? Podnosi poziom glukozy we krwi co może skutkować cukrzycą, otyłością, problemami zdrowotnym, nadciśnieniem, próchnicą, zwiększa prawdopodobieństwo zachorować na raka oraz sprzyja chorobą serca..  Dlatego tak ważne jest jego ograniczenie w naszej diecie.

ZDROWE ZAMIENNIKI CUKRU

1. Erytrytol - jest to zdrowy słodzik, którego indeks glikemiczny wynosi 0 dlatego jest bezpieczny zarówno dla osób uprawiających sport jak i dla cukrzyków ponieważ nie podnosi poziomu glukozy we krwi!  Co lepsze nie zawiera kalorii, a jego smak jest bardzo zbliżony do smaku normalnego cukru. Nie powoduje wzdęć ani efektów przeczyszczających. To najzdrowszy z zamienników, dlatego jego cena jest niestety dość wysoka.
Kupiłam go z firmy lntenson w cenie 26zł za 500g.

2. Ksylitol - jest to cukier brzozowy. W przeciwieństwie do cukru zawiera on aż o 40% mniej kalorii i posiada zdecydowanie niższy indeks glikemiczny dzięki temu nie podwyższa on stężenia glukozy we krwi więc jest dobry zarówno dla cukrzyków jak i osób uprawiających sport. Stosowanie go w dużych ilościach może przynieść efekt przeczyszczający co jest jedyną wadą tego produktu. Dzienna maksymalna dawka ksylitolu to ok 8 łyżeczek.
Kupuję go również z firmy lntenson w cenie ok 13,50 za 500g.

3. Stewia - inaczej zwana zioło słodowe lub zioło miodowe, jest to słodzik dużo słodszy niż cukier. Jedna łyżeczka stewii odpowiada 1 szklance cukru. Stewia jest dość kontrowersyjna ponieważ jej liście są bardzo zdrowe i mają pozytywny wypływ na nasz organizm, zaś stewia w tabletach jest bardzo mocno przetworzona.

4. Miód - miód jest dużo lepszy od cukru, jednak również jak cukier jest kaloryczny i ma wysoki indeks glikemiczny. Miód ma mnóstwo potrzebnych i wartościowych składników odżywczych, ale nie powinno się go jeść codziennie tylko jako dodatek do naszej diety od czasu do czasu. Jest on bardzo podobny do zwykłego cukry dlatego jest jednym z gorszych zamienników cukru.

5. Syrop klonowy -  z nim jest podobnie jak z miodem. Posiada on wiele potrzebnych i wartościowych składników np potas, magnez, wapń, witaminy z grupy B jednak jest on nawet dużo bardziej kaloryczny niż cukier. Dlatego nie powinno się go stosować codziennie, ale od czasu do czasu jako urozmaicenie swojej diety. Także jeden  z gorszych zamienników cukru.

Indeks glikemiczny (IG) określa procentowo szybkość zwiększania stężenia glukozy we krwi po spożyciu produktów w porównaniu ze zwiększeniem jakie następuje po spożyciu tej samej ilości węglowodanów w postaci czystej glukozy. Im niższy IG tym lepiej ponieważ świadczy o małym wzroście po posiłkowej glikemii. Produkty o wysokim IG np: chipsy, ziemniaki pieczone, piwo, zaś produkty o niskim IG np: warzywa, makaron al dente, chleb żytni pełnoziarnisty.

Według badać z 2012 roku w Polsce przeciętny Polak zjadł ok 39kg cukru w przeciągu roku! Zarówno w napojach, słodyczach, hamburgerach, dżemach itd.. To trochę przerażające , nie?
Niestety nie zdajemy sobie sprawy z tego, że cukier znajduję się w większości produktów na rynku, dlatego bardzo ważne jest czytanie etykiet i ograniczenie cukru!

Z przedstawionych propozycji jako zamiennik białego cukru najbardziej przekonującymi produktami są zdecydowanie erytrytol oraz ksylitol i to właśnie ten duet gości w mojej kuchni na co dzień :)
A Wy używacie któregoś z wymienionych zamienników cukru? A może nawet nie słyszeliście, że jest coś takiego? Podzielcie się ze mną Waszą opinią, chętnie poczytam co sądzicie na ich temat. :)

36