niedziela, 25 września 2016

ORIENTALNY OBIAD W 15 MINUT



Po prawie 10-dniowych wakacjach czas wrócić do rzeczywistości i obowiązków. Przez ten okres czasu uświadomiłam sobie, że to co robię na prawdę sprawia mi przyjemność! Nie mogłam się doczekać kiedy w końcu dodam nowy post na mojego bloga, kiedy pójdę na siłownie i wyleję hektolitry potu oraz kiedy powrócę do posiłków i diety ułożonej przez mojego trenera - właśnie to uświadamia mi, że jest to moja pasja, którą wykonuję z uśmiechem na twarzy! Dla jednych może być to katorga i marnotrawstwo czasu, a dla mnie jest to sposób życia i zdecydowanie to co lubię najbardziej. Pierwsze co zrobiłam jak wstałam dzisiaj rano to postanowiłam napisać dla Was post odnośnie mojej propozycji na bardzo szybki, smaczny i orientalny obiad w 15min. Jest to danie, które najbardziej lubię na swojej diecie i które bardzo często wykonuję. Do jego przygotowania potrzebujemy tylko 3 składników. Oczywiście posiłek jest przygotowany zgodnie z gramaturą dostosowaną do mnie, Wy oczywiście możecie go modyfikować i dodawać dużo więcej produktów. Zapraszam do przeczytania postu :) 


Składniki: 
- paczka ryżu parboiled
- 100g kurczaka lub indyka według upodobań
- 80g mleka kokosowego








Przygotowanie: 
Ryż gotujemy zgodnie z zaleceniami producenta. Mięso kroimy na małe paski i smażymy na oleju kokosowym przez ok 2min. Do mięsa dodajemy mleko kokosowe oraz przyprawę curry i dusimy pod przykryciem, aż konsystencja mleka będzie podobna do tej na zdjęciu. Zbliżony czas to ok 10 min.






Cała porcja ma: 
- 621 kcal 
- 30g białka
- 78g węglowodanów
- 20g tłuszczy




Uwielbiam mleko kokosowe dlatego staram się komponować swoje posiłki własnie z jego udziałem. A Wy, co sądzicie o takiej propozycji na szybki obiad? Lubicie mleko kokosowe? A może robicie takie danie na swojej diecie? Koniecznie podzielcie się opinią w komentarzach :)  

23 komentarze :

  1. Danie nie dla mnie, ale ryżem z mlekiem kokosowym bym nie pogardziła :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Pyszność uwielbiam takie dania <3

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. u mnie był dziś podobny obiad ale z makaronem szpinakowym :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Teraz będąc w ciąży nie przepadam za curry, ale przed i mam nadzieję, że po, znowu do niego wrócę :D

    OdpowiedzUsuń
  5. bardzo apetyczne zdjęcia, ja wykorzystuję też mrożone warzywa

    OdpowiedzUsuń
  6. Spróbuję przepis :D Wygląda na łatwy :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Prosto i smacznie :) A dodatkowo apetycznie :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Prosto i smacznie :) A dodatkowo apetycznie :)

    OdpowiedzUsuń
  9. wyglada banalnie i bardzo smacznie ;-) lubie takie dania

    OdpowiedzUsuń
  10. Muszę wypróbować! Wygląda super :)
    www.allicestyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. uwielbiam, szczególnie kiedy naprawdę nie mam czasu i ochoty przyrządzać nic wymagającego :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Powiem Ci, że aż zgłodniałam :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Bardzo lubię obiady w takim wydaniu :)

    OdpowiedzUsuń

Szablon dla Bloggera stworzony przez Blokotka. Wszelkie prawa zastrzeżone.